Танцы для пожилых людей: польза и эффективность

В западных странах довольно популярны разные клубы по интересам для пенсионеров, среди них самыми востребованными считаются танцевальные клубы. В нашей стране данное направление развито слабо, однако оно, несомненно, заслуживает внимания.

Танцы в пожилом возрасте

Увлечение танцами в пенсионном возрасте, по мнению врачей, является очень полезным, поскольку танцы благоприятно воздействуют на физическое и психологическое состояние человека.

Какие танцы рекомендуются для пожилых людей?

Врачи и физиологи выделяют бальные танцы для пенсионеров. Такой вид танцев не нуждается в форсированных, серьезных нагрузках, но при этом они развивают дыхательную систему, координацию движений тела, а также способствуют укреплению и активизации умственной деятельности, так как заставляют человека следить за последовательностью движений, музыкальным ритмом, поведением партнера. Для немолодых танцовщиков лучше всего подходит вальс и аргентинское танго.

Нежный и плавный вальс

Вальс очень просто освоить в виду небольшого количества движений. Относительно пользы вальса для здоровья человека и его общего самочувствия можно сказать, что уже ученые уже давно доказали, что медленные плавные движения не только поддерживают работоспособность мышечной системы, но и позволяют успешно побороть плохое настроение и выйти из депрессивного состояния.

Аргентинское танго

Еще один танец, идеально подходящий для пожилых людей – танго. Для этого танца также не нужно выполнять слишком сложные движения. При этом они помогают сохранять тонус мышц, дают чувство бодрости и легкости, возвращая наших бабушек и дедушек во времена их юности.

Веселые и задорные танцы

Если пожилые люди отлично себя чувствуют, имеют прекрасное настроение и здоровый дух, то им вовсе не обязательно ограничиваться только медленными танцами. Ведь веселье и задор дают энергию. А танец способен этому отлично посодействовать. Так что, если пенсионеров тянет танцевать ритмичный фокстрот – не стоит себе отказывать в таком удовольствии.

К слову, для женского организма очень полезен восточный танец живота. Безусловно, для женщин в возрасте не все движения данного танца будут доступными, да им и не нужно стремиться к сложностям. Зато освоив базовые женственные, плавные техники, вы в скором времени сможете удивиться, что спина перестанет, наконец, болеть, а самочувствие улучшиться и вставать по утрам с кровати будет гораздо легче.

Танцы от болезней

Большинство проблем со здоровьем возникает от недостатка двигательной активности, пессимистического настроения и пассивности образа жизни. Возможно, именно танец станет для пенсионеров тем универсальным средством, которое оздоровит их организм во всех отношениях?

Конечно, перед тем, как отправиться на танцевальные занятия, нужно получить консультацию у врача. К сожалению, определенные заболевания, которыми могут страдать старики, несовместимы с активной подвижностью.